Übungen:

• Back Extensions
• Kreuzheben

Wichtige Fragen:

• Schmerzen im unteren Rücken
  • Bei übung (oft fehlende Bauchspannung + po) oder im alltag (schwäche u.a.)

Maschine: Back Extension Maschine

BWE: Brücke

Freihantel: Deadlifts, Good Mornings, jefferson curls