Es gibt eine Unzahl an Büchern, Webseiten, Podcasts und Youtube Kanälen in den Weiten des Internets. Aber nur wenige sind wirklich durchgängig empfehlenswert.
Bücher
Starting Strength
Ein absolutes Muss von Mark Rippetoe für jeden, der ernsthaft Krafttraining betreiben möchte, geschweige denn Trainierenden die Grundübungen beibringen möchte. Auf jeweils dutzenden von Seiten werden die Grundübungen detailliert erklärt (60+ Seiten alleine für die Kniebeuge). Lies Starting Strength am besten auf englisch. Hier gibt es auch eine deutsche Ausgabe.
Practical Programming
Programmierung im Krafttraining – sehr gut gelunges Werk von Mark Rippetoe und Andy Baker. Am besten direkt nach Starting Strength lesen.
- Practical Programming von Mark Rippetoe und Andy Baker
Coaching Guide
Ein sehr gutes Buch von Andy Morgan. Andy ist nicht nur einer der freundlichsten Experten in der englischen Fitnessszene, sondern auch hochgradig kompetent wenn es darum geht seinen Klienten Resultate zu liefern. Was er darüber gelernt hat seinen Klienten zu Resultaten zu verhelfen, teilt er in seinem „Coaching Guide“.
Why Zebras don’t get Ulcers
Das Buch ist nicht nur gut geschrieben, sondern eine sehr umfangreiche Einführung in Stress und wie er sich auf die Gesundheit auswirkt. Extrem empfehlenswert, wenn du selber mit Stress zu kämpfen hast oder deine Klienten damit Probleme haben!
5/3/1 von Jim Wendler
5/3/1 ist eines der beliebtesten Programme – es ist simpel und funktioniert einfach. Das Programm lässt sich durch viele in 5/3/1 erklärte Templates an viele Szenarien anpassen.
- 5/3/1 von Jim Wendler
Weitere Bücher
- Strong Enough? Thoughts on Thirty Years of Barbell Training von Mark Rippetoe
- Science and Practice of Strength Training von Vladimir M. Zatsiorsky und William J. Kraemer
- Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength von Steven Low
- Maximum Strength von Eric Cressey
- The Trigger Point Therapy Workbook / Arbeitsbuch Trigger Point Therapie – Claire Davies
- Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training
- Olympic Weightlifting von Everett
Webseiten:
Übersicht an internationalen Experten:
- Siehe diese Empfehlungen
Podcasts:
- Sigma Nutrition Podcast
- Complete Human Performance Radio (früher „Imprüvism“, dann „Evidence Radio“) – auf ITunes
Video Serien:
- Die „Muscle and Strength Pyramids“ von Eric Helms: