Bauchmuskeln
D“as sollen die geraden Bauchmuskeln sein, schätze ich mal. Für die tiefen und schrägen sollten hier vielleicht verweise sein – oder die schrägen extra zum anklicken“
Maschine: kneeling cable crunches
BWE: Crunches auf’m BOSU, crunches am Boden
Freihantel: Crunches mit Gewicht auf dem BOSU
Du eigentlich was anderes?
- Bauchfett loswerden
- Hohlkreuz loswerden